번아웃극복1 번아웃 뜻 원인 증상 및 자가진단테스트 극복 방법 안녕하세요. 이슈 또는 정보를 술술 풀어 알려드리는 티슈이쓔입니다. 오늘은 '번아웃(burnout)에 대해 알아보려고 합니다. 우울증과는 또 다른 증상으로 번아웃의 뜻, 원인, 증상, 극복 방법에 대해 알고 자가테스트도 해 보도록 해요!번아웃은 왜 오는가? 원인에 대해 알기통제력 부족 - 자신의 의사결정에 대해 무력감을 느끼거나, 결과에 대해 영향력이 제한될 경우 스트레스와 좌절감이 커질 수 있습니다.과도한 작업량 - 업무에 대해 촉박하게 마감 기한이 다가오거나, 비현실적인 기대로 인한 엄청난 업무량을 수행하며, 적절한 휴식 시간이 없이 과도하게 업무 할 때 탈진 상태로 이어질 수 있어요.일과 삶의 불균형 - 일을 제외하고 자신을 위한 휴식 시간이나 취미 시간이 있는 것도 좋지만 자기 관리를 무색하게 하.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
