마가목 효능 먹는 법 부작용 속담 알기

안녕하세요. 유익한 정보 또는 이슈를 술술 풀어 알려드리는 티슈이쓔입니다. 겨울이 되니 빨간 열매가 유독 눈에 띄는 요즘입니다. 남천나무의 빨간 열매와 비슷한 마가목 열매를 보신 적 있으신가요? 마가목은 한국에서 많이 자라는 낙엽교목으로 고산지대에서 잘 자라며, 밝고 붉은 빨간색 열매가 인상적인 가을 단풍이 하나의 그림 같은 멋진 풍경을 만들어낸답니다. 마가목이 무엇인지 궁금해하시는 분들을 위해 티슈이쓔가 알려드릴게요!

마가목 특징

나무 : 마가목 나무는 일반적으로 10m에서 15m까지도 성장하는 키가 큰 나무로, 추위를 잘 견뎌 고산지대의 바위 난간이나 산기륽 척박한 곳에서도 잘 자라는 끈질긴 생명력을 가지고 있습니다.

잎 : 빼곡하게 섬세한 구조로 4-7쌍의 쪽 잎으로 깃 모양과 닮았으며, 봄, 여름에는 초록색 잎이지만 가을에는 빨간색, 주황색, 노란색 색으로 변합니다.

열매 : 가을이 되면 밝고 붉은 열매로 열리며, 종종 겨울까지 열려있어 새들의 겨울나기에 필요한 먹이가 됩니다.

 

이러한 마가목 나무는 다양한 조류의 먹이가 되어 지역 생태계가 유지될 수 있게 돕기도 하며, 마가목 껍질, 열매는 약용으로도 많이 쓰이며, 인내와 보호의 뜻을 지니고 있어 민속 예술과 옛이야기에 자주 등장하는 나무입니다.

 

 

마가목 효능

• 항산화 : 마가목의 붉은 열매에는 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 항산화제가 다량 함유되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 피부 건강 : 카로틴과 비타민C와 같은 항산화 물질이 풍부해서 피부의 노화를 방지해주고, 피부 탄력을 강화하는데 도움을 줍니다.
• 면역 건강 증진 : 열매에는 비타민C 함량이 높아, 겨울철 감기나 독감을 예방해주는 등 면역력을 높여줍니다.
• 함영증 효과 : 나무 추출물, 특히 나무껍질과 마가목 열매는 염증을 줄이고 관절 건강에 도움이 됩니다.
• 소화 건강 증진 : 열매에 함유된 소르빈산과 섬유질은 위장 건강을 도와 소화 불량 증상에 도움이 되며 변비를 예방합니다.

이 외에도, 옛 조상들은 빨간 열매로 나쁜 일로부터 액운을 막아준다고 생각하기도 하였으며, 추운 겨울 동안 마가목 열매는 새들에게 필수적인 먹이요소로 종자 분산을 돕고 생태학적 균형을 유지할 수 있도록 도와주며, 마가목의 튼튼한 뿌리는 산의 토양 침식을 방지하는 데 도움을 줍니다.

옛말로 전해오는 마가목 속담

마가목 먹는법

마가목 지팡이만 짚고 다녀도 신경통이 낫는다.
마가목으로 지팡이를 만들면 허리가 펴진다.
풀 중에 으뜸은 산삼이고 나무 중에 으뜸은 마가목이다.

 

이러한 마가목에 대한 옛말 속담이 전해질 정도로 마가목은 옛 조상으로부터 건강에 이로운 점이 많은 마가목은 많은 사랑을 받았습니다.

마가목 열매는 쓴맛이 나면서도 단맛을 내는 열매로 잼, 젤리, 파이 등을 만드는 데 사용하기도 하며, 다소 쓴 맛이 느껴지는 마가목 열매로 단맛을 첨가하여 섭취합니다.

또한 한방 약재로도 사용되는 마가목피, 마가목 열매는 다양하게 드실 수 있습니다.

• 마가목차 (마가목열매차) : 마가목껍질(마가목피) 또는 건조한 마가목열매를 흐르는 물에 씻어준 후 물과 함께 끓여 기호에 따라 꿀을 첨가하여 건강차로 마십니다.
• 마가목삼계탕 : 삼계탕을 끓일 때 마가목피를 넣어 푹 끓여주면 한방삼계탕이 됩니다.
• 담금주 : 알코올에 마가목 열매를 담가 담금주로 만들어 마시기도 합니다.

 

마가목 열매 나무껍질 마가목피

 

마가목 부작용

하지만, 과하게 드실 경우 부작용도 따릅니다. 

• 생 열매의 독성 : 신선한 생 마가목 열매는 파라소르브산이 함유되어 있습니다. 생 열매를 다량 섭취할 경우 이 성분으로 인해 위장에 불편감을 느낄 수 있습니다. 생열매보다는 요리하거나 냉동시켰다가 해동한 후 드시는 것을 권장드립니다.
• 알레르기 반응 : 모든 음식과 마찬가지로, 일부 개인의 알레르기 반응이 올 수 있습니다.
• 과잉 섭취 위험 : 따뜻한 성질을 지니고 있는 마가목은, 몸에 열이 많은 분들이 과다섭취 또는 장기복용할 시 속이 식욕부진, 메스껍거나 배탈, 두통 등 부작용이 발생할 수 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

글을 마치며

가을이 되면 빨강, 주황, 노랑 단풍이 들어 풍경을 멋지게 도와주기도 하며, 빨갛고 동그란 열매가 겨울 동안 생태계가 유지될 수 있도록 도와주기도 하며 우리 몸에 이로운 점이 많은 마가목에 대해 알아보았습니다. 크리스마스 하면 트리가 떠오르 듯, 우리 조상님들은 겨울이 되면 마가목의 빨간 열매를 보며 액운을 막아준다고 생각하며 겨울 풍경을 즐겼다고 합니다. 추운 겨울을 잘 이겨내는 마가목처럼, 따뜻하고 튼튼하게 겨울을 지내보도록 해요!